科学减脂，用数据说话
根据身高体重计算体质指数，判断体重是否健康
BMR、TDEE、减脂推荐摄入与减脂速度估算
三大营养素分配与三餐热量建议
最大心率与有氧运动推荐心率区间
约 4 周跟练表：配速、跑量、热身拉伸与课表调整说明
根据目标体重推算预计周期与每日热量缺口
查询常见食物每 100g 热量和三大营养素，并支持按克数换算
按每 100g 热量从低到高查看，支持分类和关键词筛选
根据减脂营饮食原则推荐早中晚餐与加餐，支持不吃食物过滤