我要减脂
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食谱推荐
我想减脂,男,30岁,175cm,75kg;一日三餐约1500kcal;不要牛肉和鸡蛋;早餐简单快手,晚餐清淡。
推荐食谱
全天汇总
总热量约
0 kcal
蛋白 0g · 碳水 0g · 脂肪 0g
建议:每天喝水约 2000ml;加餐遵循“不饿不加”;烹饪尽量清炒/蒸/炖,避免油炸和重口味。
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