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减脂计划推算
根据当前体重、目标体重和每周减重速度,推算预计完成周数及每日所需热量缺口。建议每周减 0.5–1 斤。
当前体重 (斤)
目标体重 (斤)
每周减重速度
0.5 斤/周(较慢)
0.7 斤/周
0.8 斤/周
1 斤/周(较快)
计算
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